За 2,5 мес -13 кг. Объемы хорошо ушли. Первые недели быстрее, потом остановился вес, а потом опять попер. Главное не останавливаться и не сдаваться

От большого веса за полторы недели -6 кг.

Но я думаю, это вода ушла.

Потом немного баловалась, набрала 4 обратно.

Скинула от начального веса сейчас 8 кило, за 2.5 месяца. Но после того как "баловалась" - грешу частенько с утра, то свининой, то мороженым, то тортом, то сухариками какими-то. Вчера на ДР была,вообще очень много очень вредной еды съела. Майонез впервые за 2.5 месяца. И воды обычной которую я поглощаю литрами ( хоть это осталось неизменным) на столе не стояло и когда я уже не выдержала запивать водку сладким яблочным соком - начала хлестать воду из-под крана.Ну мне вечером и плохо было, очень, таблетками закидывалась, воду пила.

Хочу опять на строгое ПП, хоть как-то дисциплинировало готовить и планировать рацион. А то 2 недели перекусами питаемся. Приближенными к ПП, но все же...

Я ела, когда прям худела - с утра каша или яйца. Каша овсянка, льняная, зелёная гречка.

Обед суп без зажарки, круп/макарон и свинины, или каша с мясным чем-то. Это неправильно, наверное, но есть пищевые привычки всей семьи, которые убрать непросто. Если суп - то кусочек черного хлеба с ним.

Ужин - овощной салат, возможно с тунцом и яйцом, но это было раз 5 за месяц.

Перекус у меня получался 1, это был сыр, протеиновый батончик, фрукт.

Пила чашку кофе с утра ( чисто кофе, без сахара, молока, сливок), много воды, реально много, сначала по будильнику выпивала каждый час по поллитра, через дня 3-4 просто начало сушить и я перестала следить за тем, сколько я пью, но я без воды никуда не хожу. Пью глотками из поллитровой чашки, за час 2-3 чашки. На улице меньше. Но на мой вес и надо очень много воды. Если хотелось - пила зелёный чай без сахара. Напитки горячие без сахара дело для меня привычное, я с 11 лет так пью.

Полностью отказалась:

От любой газированной воды, редко могла минеральную купить, в некоторых магазинах негазированой воды почему-то нет.

От шоколада. Раз в неделю ломтик горького если только, но мне не особо хотелось.

От майонеза, кетчупа и любых магазинных соусов.

От жаренного ( сейчас могу пожарить без масла)

От подсолнечного масла ( кокосовое, оливковое, сливочное в малых дозах в салат или кашу)

От выпечки из белой муки ( единственное, что я из выпечки вообще ем - черный хлеб к супу и хлебцы на перекус редко)

От сахара в блюдах. Если делаю сырники на всех - сначала делаю себе несколько без сахара, потом для остальных добавляю в массу сахар. А с котлетами так с хлебом, делаю из куриного или говяжьего фарша, отбираю себе часть смеси и ставлю выпекать себе котлеты, остальное мешаю с хлебом и жарю.

От всякой магазинной фигни ( кроме протеиновых батончиков, но беру из редко) - палочки, сухарики, чипсы, снеки, конфеты, печенье, семечки.

Вареники, пельмени, и любое вареное тесто. Кроме самодельных пп-вареников.

Варенье, соленья.

От чего не отказалась и не планирую:

Фрукты, ягоды. В частности, бананы. Ела не более 2х штук в день с самого начала, когда не знала, чем ещё перекусить или добавить в кашу на завтрак.

Черный хлеб. Хотяяя...

Орехи (говорят, что они калорийные)

Твердый сыр.

Арахисовая паста.

Кофе.

Соль. Хоть чуть чуть.

Картошка. Пусть пару раз в неделю. У нас своя, молодая, больше такой целый год не поем. Но она в суп обычно или печёная.

Макароны из твердых сортов. Наверное, во мне умер итальянец, я их обожаю. Заменила обычные на твердые, ем без кетчупа раз в 2 недели, но полную порцию.

Спиртное. Раз в неделю, но, блин, хочется. И праздники, ДР всякие. Проще выпить, чем доказывать, что не беременна Вы видели толстых алкоголиков?🤣 Хотя, может, позже я поменяю своё мнение таки. Но пока - холодный пиваааасик.

С 8 июня худею, пока минус 8 кг) но я 🐷

Через неделю

Просто становилась на весы раз в неделю

Если ещё будете правильно пить воду,первые дня 3-4 весь будет стоять или даже увеличится,так как организм привыкает и будет оттечность(

Потом все уходит

У меня в неделю примерно 1,5-2 кг уходит