Дыхание в родах. ⠀ Почему так много внимания уделяется дыханию? ⠀ 🔵Глубокое дыхание - естественное…

Дыхание в родах.

⠀

Почему так много внимания уделяется дыханию?

⠀

🔵Глубокое дыхание - естественное обезболивающее. Дыхание - ПЕРВОЕ, что послушает организм, т к это главная потребность человека. В отличии от массажа, например, дыхание сразу начинает работать с болью.

⠀

🔵Длинный выдох успокаивает ум, снимает стресс. Благодаря глубокому, ровному дыханию вырабатываются ЭНДОРФИНЫ, которые снижают гормоны стресса. Эффект приходит мгновенно и это не может не радовать 👍🏻

⠀

🔵Правильное дыхание помогает РАСКРЫТИЮ шейки матки.

⠀

🔵Спокойное, непрерывистое дыхание - это СИГНАЛ ребёнку, что всё в порядке и под контролем 👌🏻

⠀

Вообще всё, что происходит во время беременности и особенно в родах мы делим с ребёнком. Поэтому так важно готовиться к появлению малыша, знать инструменты для бережного отношения к себе и ребенку.

⠀

В йоге для беременных много дыхания. Дышим за двоих, раскрываем грудную клетку, например благодаря уштрасане. На рисунке представлен вариант для беременных на любом сроке.

⠀

Будьте спортивными, изучайте преимущества вашего тела и всё получится 💙

Ещё больше полезной информации в моём Инстаграме @anna_babyyoga.

⠀

#yoga #pregnancyyoga #babyyoga #anna_babyyoga #йога #бэбийога #йогасдетьми #йогадлябеременных #уштрасана #ustrasana #camelpose #позаверблюда #дыхание #breath