Решила попробовать интервальное голодание.. 18/6.. т.е 18 часов вообще ничего не есть,кроме воды? И…
Решила попробовать интервальное голодание.. 18/6.. т.е 18 часов вообще ничего не есть,кроме воды? И вообще поделитесь свои достижениями на этом способе)
requiem·
Мама двоих (1 год, 3 года)
В период голода можно воду, чай без всяких листочков/цветочков/сухофруктов, натуральный кофе. Все без сахара, сах.зама и молока, конечно
Кристинка··
Мама сына (1 год)
А в остальное разрешённое время можно кушать все? Ну исключая жареное, мучное,сладкое
requiem··
Мама двоих (1 год, 3 года)
ну как сказать. Я всегда на пп) и во время, когда можно кушать - тоже себя онраничиваю) мало толка будет от голода если остальные 8 часов торты с нагетсами наяривать))
Калории я не считаю, я не худею, просто стараюсь не набрать
Если вам нужно именно похудеть- я бы к ИГ и дефицит калорий подключила.
Кристинка··
Мама сына (1 год)
я вот тоже хочу и так,и так. Думаю толку будет больше)
Assassin' ka·
Тоже хочу попробовать, расскажите подробнее, как вы делаете, может тонкости есть какие-то?
Кристинка··
Мама сына (1 год)
Я пока сама изучаю этот вопрос)
Таша·
Посмотрие в ютубе доктор берг, много информации дает по интевальному голоданию, достаточно компактно и внятно.
4eRtEnOk·
Мама дочки (1 год)
А это как?с 6 утра до 18 можно есть,а потом вообще нельзя?
Кристинка··
Мама сына (1 год)
Интервал вы выбираете сами. Я брала 18/6. Т.е 18 часов вода,чай без добавок,сахара можно. 6 часов кушаешь. Я начну с сегодня с 14.00, кушать получается нельзя с 14.00 до 08.00 завтрашнего дня. С 08.00 до 14.00 можно опять кушать. И так по кругу
Анна·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Неделю пробовала, пока не узнала, что с гастритом нельзя🤦♀️результата не было. И если начинать, то уже и жить в этом режиме, иначе быстро все вернётся, а то и больше.
Anna·
Научитесь питаться здоровой правильной пищей и не нужно будет никакие голодание
Anna··
Все диеты временный результат дают . Или вы всю жизнь собрались так ?
Mari·
Я просто на дефиците калорий была, на пп естественно. Снизила потребление жиров (все до 5%), углеводы только сложные старалась кушать, много белка. Четыре приёма пищи за день, первый в 9 утра примерно, последний часов в 7. Раз в неделю читмил. За два месяца с 60 до 50 кг похудела, даже мышцы откуда-то появились) физ нагрузок не было особо, вакуум по утрам и больше пешком старалась ходить. Ну тут и к интервальному может быть можно отнести, ибо между ужином и завтраком получалось 14 часов перерыв, но это я не специально) просто пп, по времени кушала и все 🤷♀️ что может быть проще)
alisa·
Мама двоих (3 года, 3 года)
Насколько я знаю интервальное голодание это 16/8 , а не 18/6.
Аня·
Так 16/8 же
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Есть группа у моей знакомой,она ведёт именно по этой программе,учит как правильно кушать и занимаешься дома спортом.
Бесплатная группа,если нужно пишите.
Кристинка··
Мама сына (1 год)
Если можно,то добавьте) Вайбер?