КАК ПРИНЯТЬ НЕОПРАВДАННЫЕ ОЖИДАНИЯ? 8 ЭФФЕКТИВНЫХ СПОСОБОВ.

Сначала мы создаем семью👩‍❤️‍👨, затем планируем беременность🤰, потом желаем, что она будет проходить спокойно и благополучно🙏🏻. Многие уже здесь сталкиваются с неоправданными ожиданиями, такими как токсикоз, проблемы с плодом, не идеальными анализами, часто меняющимся настроением, не тем полом ребенка, и тд.

Мы представляем, как родится малыш, какой он будет милый и спокойный👼🏻. Как он будет есть и спать и как вы будете с ним гулять. Какая у вас будет гармония в семье и отношениях❤️! Рисуем себе в голове ожидания, как некую заготовленную пленку🎞 и сценарий🎬 счастливой жизни.

И вот на свет появляется чудо! Долгожданный малыш🤱🏼! И....... вдруг идёт всё не по сценарию. Хм...., мы то так не планировали:

Почему он плачет?

Почему не спит?

Что он хочет?

И муж как-то не так себя ведёт.

Всё вокруг что-то не совсем в радужных красках. И снова ожидания становятся неоправданными.

Если посмотреть со стороны, одно неоправданное ожидание - это вроде бы и ничего страшного. А если таких ожиданий много? Что если семейная жизнь, взаимоотношения с родителями, недовольство собой, своим внешним видом, поведением ребёнка и тд постоянно делают вас несчастными😔? Это может загнать в тупик, в результате которого появляется непонимание ситуации, скандалы в семье, разводы, агрессия на ребенка, панические атаки, депрессия, разочарование от жизни в целом😩.

Вам знакома подобная ситуация? Может вы с ней столкнулись? Поделитесь, интересно ли вам разрешение такой ситуации? Может вы сами нашли выход?

В статье я приведу 8 пунктов, благодаря которым вы научитесь по-иному реагировать на эти ожидания и сможете вовремя остановиться.

Вернемся к истоку проблемы:

1. Я ожидала.

2. Мое ожидание не оправдалось.

3. Я не смирилась с этим.

4. Я живу и жду, когда оправдается то, чего я ожидала. Либо живу в безысходности сложившихся обстоятельств.

❓Что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию?

1️⃣ Восполнить свой ресурс. Да, именно свой. Если вы на грани, на нуле, если у вас недостаточно сил, вам будет сложно самостоятельно справиться.

2️⃣ Полюбить себя, как бы банально это не звучало. В декрете мы забываем о себе, оставляя уход за своей внешностью и личное время наедине с собой на потом, посвящая себя только ребёнку.

3️⃣ Принять ситуацию и обстоятельства такими какие они есть. Да, ребенок не спит, да ребенок не ест, да свекровь не такая как я ожидала, да, муж не помогает насколько бы я хотела и тд.

4️⃣ Подумать, что можно сделать, чтобы ситуация улучшилась. С ребёнком обратиться к педиатру, неврологу, остеопату, консультанту по сну, консультанту по ГВ, консультанту по прикорму, благо такие люди есть. Со свекровью и с мужем нужно поговорить, из «Я сообщений». «Я хотела бы попросить о помощи...», «Я хотела бы сказать, что мне не приятно, когда вы так делаете или так говорите». Не стесняйтесь говорить о своих проблемах, зачастую они и являются только вашими, сидят в вашей голове и съедают ваше нормальное состояние.

5️⃣ Начните жить своей жизнью без зависти, что у других лучше. Не обращайте внимание на подруг, у которых такой идеальный ребёнок, заботливый и терпеливый муж. У них ребёнок спит и слушается, сам с собой играет и дает время для отдыха. И сразу мысли, что мой не такой, какой-то непростой, сложный, не как все. Хочу вас успокоить, с вашим ребенком все в порядке (если нет серьезных врожденных заболеваний).

6️⃣ Если не удаётся справиться самостоятельно обратитесь к психологу или психотерапевту. В этом нет ничего ужасного. Вас за это не расстреляют и не добавят в список не способных. Наоборот, только сильный человек может осознать свою проблему и найти путь решения, для улучшения личного блага.

7️⃣ Живите сегодня, а не в мыслях о будущем. Жизнь прекрасна, у вас есть ребёнок - это настоящее счастье. Многие всю жизнь мечтают о детях и это остается только мечтой. Посмотрите на своего малыша, какой же он всё-таки прекрасный, какой он любознательный и старательный, какую эволюцию за первые годы своей жизни он проходит. Его достижения - это в том числе и ваша прямая заслуга. Любите его сегодня и сейчас!

8️⃣ Если пошло что-то не так как хотелось вам, значит так должно быть. Ищите во всем положительные стороны.

❗️В жизни не всегда все происходит как мы планируем, безусловно хочется красиво и комфортно жить во взаимопонимании с мужем и в гармонии с собой и ребенком❤️. Но мы не роботы, а живые люди с чувствами и эмоциями. Все происходящее вокруг делает нас сильнее и здесь главное не уходить на дно, а стремиться наверх, к свету🌞.

❓А ты готова сделать хотя бы первый шаг?

#психологияматеринства #материнство #детскийсон #декрет #консультантпосну #консультантподетскомусну #детиэтосчастье #сонребенка #detskiysonru_ресурс