Для тех кто в кето
Девочки, сколько максимально без срывов у вас получалось на нем? Я как лето наступило постоянно в срыве. Ну как в срыве?! Все окей, день держусь, но после вечерней прогулки обязательно нужно что то перекусить, и срыв на углеводы. Но контролируемый, так то печеньку, то дольку апельсина, иногда могу хлопья кукурузные, все же без фанатизма. Так уже с 7 июня. Но день через 3-4 такая фигня. В целом беспокоит, что вес то встал😰не поднимается и не уходит. Что делать? Понимаю, что нужно строгое, но не могууууу😰😰😰куча прогулок в течении дня и вроде бы и держу себя в руках, но вечером накрывает, не могу.
Скинула 10.3 ещё надо бы 13 кг #кето #похуделабклету
Комментарии
Одно время семечки спасали, но и с ними начинаю перебирать) много получилось сбросить?
@souznitsa отпустила ситуацию, стройнеть планирую спокойно и медленно, вес строго не контролирую, при росте 157, вес 63, но цифры для меня теперь не так важны, гармонии хочу во всем, без перегибов, наблюдаю как реагирует организм, моя кето-адаптация идёт не по прямой, а по извилистой кажись)) но без углеводных зажоров и это гораздо важнее! Я точно знаю, что как прежде питаться уже не буду, полезные жиры наше все! спокойное отношение к еде, когда поел и сыт весь день, а энергия бьёт ключом.
Почему не попробовать привести себя в порядок на смартах и драйне ?🤔 эффект 🔥
Потому что инсулинорезистентность, которая и возникла в результате употребления этих продуктов. Вопрос давно закрыт
@lisa_lat, соевые изолянты из которых состоят эти смарты- это чистый глютен, с высоченным гликемическим индексом, А молоко, которым его разбавляют перерабатываясь в печени преобразуется в глюкозу. Таким образом, вы держите свой инсулин на высоченном уровне, делая перекусы. Инс-ть всего лишь вопрос времени и дообследованности у каждого, кто таким образом худеет.
Вот и у меня так, выход один - постоянная борьба со своими хотелками. Отвлекаться на другое что-то, некоторые семечки грызут)