Мой Ужин 🍥 Мои небольшие секретики , как начать правильно питаться (не худеть , от слова худо ) а…

Мой Ужин 🍥

Мои небольшие секретики , как начать правильно питаться (не худеть , от слова худо ) а именно перейти на правильное , полезное питание .Никаких жестких запретов ,иначе забудь , будешь срываться и есть как не в себя.

1 .Первое время никаких ограничений ешь все , что любишь . Просто убери большую тарелку и возьми блюдце . Положи туда свой обед , завтрак , ужин и все больше не докладывай .

2 . И так ,ты ешь все то ,что и было в твоём рационе , (от вредностей сложно отказаться ), только в маленьких порциях . Никаких ограничений и резкого перехода на пп , если ты к этому не готова . Дальше не ешь после 8 вечера ,не 6 а именно 8 . Твой желудок сузится через пару дней , и учитывая маленькие порции , плюс отсутствия поздних приемов пищи ты не заметишь , как перестанешь есть как слон .

3 . Меньше всяких перекусов ненужных , пей много воды и отпадёт желание съесть конфету в то время, как ты путаешь чувство жажды с голодом . Со временем ты научишься их различать.

4 . После каждого приема пищи не лежи на диване , помой посуду , пол ,потанцуй , но не лежи .

Первое что тебе нужно ,для начала включи эти 4 привила в свою жизнь и через месяц ты скинешь вес , и будешь приятно удивлена , что без жестких мер скинула вес . Никаких ограничений , диет и прочей фигни . Не торопитесь скидывать все сразу ,иначе бонусом получишь дряблое тело с отвисшей кожей 🙃

#скоробуду55кг