Кофеїн — це сполука, яка діє як стимулятор для центральної нервової системи.

Кофеїн — це сполука, яка діє як стимулятор для центральної нервової системи.

Він стимулює нашу ефективність і енергію.

Багато хто вже не уявляє свого дня без чашки кави.

Але, під час ГВ багато хто відмовляється від цього напою, адже “все йде в молоко, і дитина не буде спати”.

Чи справді це так?

Чи потрапляє кофеїн до молока?

Отже, приблизно 1% від загальної кількості спожитого кофеїну потрапляє в грудне молоко.

Хоч ця кількість може здатися невеликою, потрібно розуміти, що організм дитини не може так швидко вивести кофеїн, як у дорослих.

У дітей цей час розтягнутися до 65–130 годин, оскільки їх печінка та нирки ще не повністю розвинені.

За даними Центру контролю за захворюваннями (США), недоношені та новонароджені діти виводять кофеїн більш повільними темпами в порівнянні зі старшими.

Яка доза кави безпечна під час грудного вигодовування?

Попри те, що немовлята не можуть виводити кофеїн так само швидко, як дорослі, мами, які годують груддю, можуть споживати помірні кількості.

Не менше трьох наукових досліджень показали, що безпечно отримувати до 300 мг кофеїну на день — або еквівалент двох-трьох чашок (470–710 мл) кави.

Якщо дотримуватися цих доз, шкоди дитині не буде.

А якщо більше?

Одне дослідження показало, що пиття кави понад 600 мл щодня може знизити концентрацію заліза у грудному молоці і призвести до легкої залізодефіцитної анемії у деяких дітей.

Кілька досліджень показали слабкий зв'язок між споживанням більш як 300 мг кофеїну на добу і труднощами зі сном у дітей.

До речі, слід пам'ятати, що говорячи про кофеїн, варто згадувати не лише каву, але й чай, енергетичні напої, какао, гарячий шоколад, шоколад.

А ви дозволяли собі каву, коли годували грудьми?

#DoktorJulia_Kornutyak❤️