Девочки, хочу начать заняться онлайн тренировками дома, но в последнее время я очень сильно…

Вам надо больше питаться, точнее Пп для набора мышечной массы и соответственно упражнения. Надо посоветоваться с тренером.

Белки самое основное для набора мышц в сочетании с легкими силовыми тренировками (но если не тренить они так же перейдут в жиры), посмотрите в ютубе Мария Соколова фитнесс тренер, варинципи те базы которые она дает на домашние упражнения хватает для набора мышц , подтянутости, единственное если у вас нету фитнесс резинок, то не спешите их покупать, для начала и собственный вес пойдет) а для рук упражнений если нет гантелек пойдут боклажки 0,5 с водой, потом для утяжеления можно засыпать песок)) и не нагружайте себя сразу по часу тренировок , начните с коротких по 15-20 минут , со временем увеличивать подходы , повторения и время само собой)) не забывайте разогреться) и там она рекомендует заниматься в кросовках, но я делаю и без спокойно, кому как удобно)

Я тоже хочу поправиться блин. В инет как не зайдёшь везде рекламы как похудеть. Как будто все хотят похудеть 😬 Начала дома заниматься по утрам тренировками,с дочей перехожу потихоньку на ПП. Раньше вообще не завтракала,а сейчас заставляю себя обязательно злаковые кашки,домашние яйца. Вообщем нужно время и терпение. Не все так просто. Да,и хочу обратиться к диетологу. Чтобы расписала ПП для набора веса,чего и вам советую 😉