Защемило седалищный нерв в ягодице так , что сидеть и ходить очень больно, посоветуйте что делать?
Комментарии
@so_ma, садишься в позу по-турецки, только стопы выводишь за линию колен, от седалищных костей со СТРОГО ПРЯМЫМ ПОЗВОНОЧНИКОМ тянешься одновременно вверх и вперёд. Движение очень небольшое, но эффект яркий- тянет заднюю поверхность бедра, тянешь пока не дойдёт ощущение до крестца, потом меняешь перехлёст ног и повторяешь 👍
Ой, на вашем сроке я тоже так защемила с первым ребёнком . Рожать шла так и после родов месяц хромала. Так ужасно болела. Ничего из того что назначили врачи типа мази и пластырей вообще не помогли. Попробуйте в инернете посмотреть упражнения аккуратно их поделайте. На будущее учтите что это бяка каждую беременность будет себя проявлять.
Обязательно следить за водным балансом во время беременности и за весом, меньше сахара и по больше аккуратных движений.
После родов желательно к остеопату как только появится возможность
Попробовать размять немного ,не переусердствовать только,но-шпу выпейте,она помогает при мышечной боли
Массаж делали, не помогает, обезболивающие мази не берут, попробую ношпу
Упражнения интересуют?