Девочки, кто разбирается в физнагрузках и худел. Хочу худеть. Питание меняю. Раньше просто много…
Девочки, кто разбирается в физнагрузках и худел.
Хочу худеть. Питание меняю. Раньше просто много гуляла, ходила и замеряла количество шагов. Сейчас у меня травма ноги (всего голеностопа) много ходить противопоказано. Как можно похудеть? Какие нагрузки можно выполнять не задействуя ноги? На пресс, руки.... стоять как-то.... живот, бедра или лучше повремерить и только питание. Но я тогда год не смогу заниматься вообще (врач сказал будет болеть периодами нога)
Татьяна ·
Мама дочки (1 год)
Можно заниматься с, фитнес резинками, с ними можно заниматься даже лёжа 👍
Юленька··
Мама сына (2 года)
Спасибо гляну
Shkurin Nanna·
Мама дочки (2 года)
Я на кето питании худею, без физ нагрузок
Tasya·
Мама дочки (3 года)
Лучше только питание раз такое дело
Ольга·
Мама дочки (2 года)
купить утяжелители на ноги и в положении лежа или на четвереньках делать упражнения
Ольга··
Мама дочки (2 года)
@mixonion, на голени. у вас же вроде сустав болит
Юленька··
Мама сына (2 года)
и в икру стреляет)
Юленька··
Мама сына (2 года)
тяжести нельзя
Lana·
Попробуйте интервальное голодание, ну и правильное питание, и всякие легкие махи ногами, пресс, гантели. И много воды.