Девченки, просто нужна помощ, посоветуйте диетолога, не могу сама вернуться в свои 50кг после родов. Смотрю на себя и просто жесть 😭
Комментарии
У меня есть отличный диетолог, работает в клинике доктора бровко, с ней скинула 20 кг до родов, и сейчас по ее схеме питаюсь) но сейчас уже нужно 30 сбросить)) так что все получится))
Напишите ей, у нее есть марафоны цена 400 грн. Каждый день с ней нужно держать связь отправлять фото и плюс присылает видео уроки как заниматься дома
ссылка с ней похудела на 10 кг за два цикла по 40 дней. При этом кожа ногти и волосы в отличном состоянии. Творит чудеса!
Считайте калории. Скачайте программу и контролируйте кбжу
Лето на дворе. Проще простого - овощи и зелень маст хев + мясо курицы. Никаких каш. В первой половине дня можно фрукты. И спорт! Очень-очень просится! Если нет времени/возможности в зал - купите фитнес резинку, сразу чёрного цвета. Вот ссылка на ноги и попу ссылка Очень круто меняется тело. Добавьте пресс и отжимания от пола для упругости рук. Удачи🤗
@nastyakupsenok сама по нему занимаюсь. Доработала под себя еще. Сейчас тоже занимаюсь, но некоторые упражнения убрала ибо неудобно уже)
ссылка