Когда можно начинать качать пресс после ЕР без осложнений?
Доктор сказала через 2 недели. Кто-то так рано начинал? Только пресс, не другие упражнения
Комментарии
Через месяц/два обычно разрешают, первый раз слышу что через пару недель 🤦🏼♀️
Я пробовала через месяц и скажу, что для меня это было рановато. В итоге делала упражнения на всё тело, а пресс не трогала. А вот через 4 месяца после родов было самое то. Очень хорошо почувствовала разницу. В этот раз мышцы были готовы к таким нагрузкам.
Та зачем уже к зиме красивый живот))
Спасибо, что поделились своим опытом
Я не эксперт, но лучше позже, и сначала пойти к тренеру который знает все нюансы
Понятно, что мышцы ещё будут сходиться какое-то время. Но не факт, что останется диастаз
Вроде спортом можно заниматься после ЕР спустя месяца 1.5-2, не раньше🤷🏻♀️.
Нужно консультироваться со своим доктором, чтоб лично вам разрешил. Тк ситуации бывают у всех разные
Дозволили через 2 місяці були природні пологи, але матка ще в мене побалювада