Мне помогает анестезол свечи, (противовоспалительное, обезболивает хорошо и стул жидкой становиться), гепариновая мазь на ватный диск и на ночь,день главное лежать. Народное ср. это свежую картофель через терку, на ватный диск и оставить на ночь.

Запоры - пить много воды 2-3 литра, кушать чернослив, абрикосы, сливу. Геморрой -к проктологу, у каждого своя ситуация и свечи все разные, только врач вам подберет нужные

Есть какие-то упражнения, наберите в Ютуб или гугл

Мне при геморрое свечи кызыл май помогли