🆘🆘🆘Уже прошло 10 месяцев с того момента, как я стала лениться и не делать упражнения😭 В итоге после…
🆘🆘🆘Уже прошло 10 месяцев с того момента, как я стала лениться и не делать упражнения😭
В итоге после родов торчит небольшой живот.....платья в оптяжку не для меня 🙅♀️
Вешу 52 кг. До беременности 54кг.
Мамочки посоветуйте какие либо упражнения и вообще не поздно?! (В зал пока возможности ходить нет)
Aisuluu·
Тоже самое) вообще не хочется делать упражнения( до 7месяцев каждый день вечером делала, а сейчас забросила вообще😭
Иулиания ··
Мама сына-младенца
Надо делать упражнения.....дальше хуже будет😩🤦🏼
Aizat·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Делайте планку при каждом удобном случае
Просто Мама·
Мама двоих (младенец)
Вакуум
Феруза ·
Мама подростка
Вакуум
Айданек·
Мама двоих (1 год, 2 года), ждёт третьего
Вакуум натощак,потом 200-300 мл теплой водички,через полчаса завтрак!
Aisuluu·
@gulya28.08.2018, @fera.nur, @2lucha, а как правильно делать? Что то вообще у меня не получается
Айданек··
Мама двоих (1 год, 2 года), ждёт третьего
Сделайте глубокий вдох и резкий выдох и согнуться,чтобы живот касался ног,вытянуться и задержать дыхание. Лучше в ютубе видео посмотрите,с большим количеством просмотров и откликов. Поначалу будет трудно,я только начала и забеременела🤪так что сейчас я не практикую
Aisuluu··
спасибо попробую 🌹
МР·
Мама двоих (младенец)
Для начала исключите у вас диастаз и опущение мтд. Если все отлично то только тогда можно вакуум и классический пресс... У меня после первой все пришло в норму само. Но сына родила ЕР поэтому у меня опущение органов малого таза и плюс появился диастаз, поэтому не могу делать многие упражнения.. Если при их наличии вы будете делать вакуум и пресс ситуация только ухудшится, и живота станет еще больше
Иулиания ··
Мама сына-младенца
Спасибо))))
МР··
Мама двоих (младенец)
изучите вопрос детально, только потом упражнения, а то мой диастаз после месяца обычного пресса стал только больше, соответственно живот больше