Или почитайте про интервальное питание - 16/8) только если нет проблем с желудком конечно же!

Почитайте про РПП) Пока не будет нормальных отношений с едой, и нормы своей не достичь) Можно конечно худеть вечно, через страдания и тд) Но не лучше ли слушать свой организм и постепенно приходить в свою норму веса)

А вы пробовали всякт разные марафон проходить? Сейчас же много кто проводит платные и отзывы/результаты хорошие. Там индивидуально каждому свое меню составляют.
Попробуйте

Ничего. Ем все. Генетика видимо.

Я ем все . Это скорее всего генетика .

Ем все. Но укладываюсь в дневную норму.
Начните считать калории, сразу лишнее отвалится

Я из тех «ведьмочек» что едят сколько и чего угодно и не поправляется. Думаю дело в генетике, конституции, обмене веществ.
У меня наоборот даже - радовалась когда набирала после роддома! Муж смеётся и недоумевает 😆
До беременности 50, в роддоме 59, а после него 48 и потом аж 45, как в школе 🙈
Сейчас слава Богу 50.
Рост 161 или 162
Я пью довольно много воды, ежедневно каши кушаю, овощи, хлеб мало потребляю, сладкого обычно довольно мало, но и пол плитки шоколада вполне себе могу позволить срубить))) Не любитель покупных печенек и прочего, богатого трансжирами.
А ещё важно любить себя и своё тело и делать что-тот(упражнения, режим питание и пр.) именно из любви. Думаю Вы это и сами знаете 🌹

Мне 'сидение на диете' вообще не помогло. После родов сначала скинула до 47 кг,потом набрала до 52,тк ушла в нереальный зажор из-за диеты😅
Потом нафиг перестала худеть,отпустила загоны,стала как и до родов есть все,и мучное,и сладкое,и салатики с майонезом вообще моя любовь))стала как и раньше много двигаться и через 2-3 месяца скинула до своего изначального веса 42 кг. Именно в этом весе я комфортно себя чувствую

Привет. Это надо к себе прислушаться. Как тебе комфортно... во первых нужно пить воду - это надо рассчитать свою суточную норму. Ходить и двигаться.
У меня например когда вес уходит отдаёт первым делом на лицо:( оно очень худое и не красиво (для себя я так решила).
Для себя нужно пояснить чего ты хочешь и когда ты можешь это компенсировать, если нарушишь свои правила)) как то так. 😉

Вешу около 45, в беременность набрала до 59кг, в течение года, полтора обычно возвращаюсь к своему весу. Но я на сладкое и мучное не особо налегаю, больше предпочитаю белковую пищу и растительную, и генетика думаю тоже сказывается.

Генетика это в основном пищевые привычки, которые формируют хороший метаболизм.

Когда на весах больше 50, то стараюсь в будни правильно питаться, а в выходные у меня зажор😆

Генетика 🙄 я всю жизнь худею, сколько себя помню, лет с 14, и всё равно всё толще и толще 😁

Думаю, что всё таки генетика 🤷🏻‍♀️. Ем всегда и всё, не мало. Вешу 50 где-то. Хотя в беременности набирала больше 23 кг, в каждую и само уходило всё

От мучного меня сразу раздувает, сладкое, в основном, до 6 вечера ем. Пью много воды, это у меня с детства. После 8-9 вечера не ем, ну мне кажется многие часа за два до сна не принимают пищу

Мой вес 41кг, во время родов набрала 8 кг, через пол года вернулась к своим 41 кг, согласна генетика, животик убирается с помощью бега, 2 раза в неделю по 20-25 минут спокойного бега