#иг_на_гв Пусть будут отчёты по понедельникам

#иг_на_гв

Пусть будут отчёты по понедельникам

Вес 74,9 (минус 4 с лишним кило за 17 дней)

Живот (или то место, где у людей талия) 90 см (минус 7 см)

Самочувствие хорошее, молока не уменьшилось. Не ем с 18 до 10. Есть небольшой дефицит калорий, просто не успеваю скушать всё. Основной рацион - мясо, в основном индейка и курица, филе, обжаренное с небольшим кол-вом масла, отварное, бездрожжевой черный или отрубной хлеб, яйца куриные, овощные салаты без заправки, кисломолочные продукты, со сладким наполнителем и без, мороженое пломбир, ягоды и фрукты. Но могу и пиццу/роллы покушать, бутерброд с колбасой на завтрак. Много много воды, черного и травяного чая.