Решила считать калории. Поела очень мало, но уже 305 калорий😂 я хочу кууушааать😂 а впереди весь…
Решила считать калории. Поела очень мало, но уже 305 калорий😂 я хочу кууушааать😂 а впереди весь день😂
Налила в кувшин 2 литра воды и пью типо😂
Постараюсь и приседать.. надеюсь сброшу вес.. надо -10-14
Как вы худеете? Для меня это очень очень сложно..
помогите советами какими нибудь, или что можно поесть сытного, но чтоб вес не набирала
🥰·
Не ставьте себе только жёсткие рамки, иначе сорвётесь. Если захочется вдруг вредного, то только до 12 и маленький кусок
.··
Мама двоих (младенец)
Постараюсь..((
Ольга·
10-14 кг это месяца на 3-4 Работы, если хотите без вреда здоровью, но одни приседания не помогут.
Посмотрите на ютубе Арину Скоромную, Дениса Семинихина, да много кого.
Просто считать калории не всегда эффективно, лучше все делать в комплексе
.··
Мама двоих (младенец)
Мне очень надо подкачать фигуру.. попа и ляшки просто ужас... живота слава Богу нет хотя бы, но одна жопа чего стоит... а сил нет, мотивации тоже нет
Муж говорит, что все хорошо.. а я то вижу, что нееет😭
Спасибо большое, посмотрю
Ольга··
подкачать что-то конкретное тоже лучше в комплексе с упражнениями на все тело, это и эффективнее и проще) да главное нравится самой себе)))
🌸🌸🌸
Saida·
Мама двоих (младенец)
Самое лучшее это считать калории. Так можно иногда позволять себе вкусняшки, главное вписаться в кбжу. Ну и должно быть не меньше 1200 калорий в день! И двигаться побольше
Амина·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Тем кто худеет не нужно считать калории. Хотя для тех кто только только начал браться за свое питание это помогает дисциплинироваться.
Зая·
Не понимаю зачем заморачиваться с калориями, когда можно похудеть легко исключив сладкое, мучное и не кушая после 6(правда из за ограничений несколько дней ломки будут))). Когда мне нужно срочно худеть готовлю тазик салата из капусты, моркови, зелени и заправляю лимонным соком, без соли. И ем его каждый раз как захочу есть. Для восполнения белков и микроэлементов -вареные рыба, мясо, яйца, гречка и орехи. За неделю приличный результат бывает👍🏻
Ssss·
Мама сына (2 года)
Каллории не считаю. Сижу на пп 3 недели. Ем как обычно, естественно что положено для пп. Можно сидеть на пп и кушать вкусно и сытно. 5кг скинула
Мария·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я считаю калории,но не делаю большого дефицита и вписываю вкусняшку,худею примерно 700-1000 гр в неделю,ещё стараюсь не меньше 10 000 шагов в день ходить и 2-3 раза в неделю дома тренировку делаю.
Amina·
Мама дочки-младенца
А что если кушать каши ?
Элеонора·
Мама дочки-младенца
Заказываю пп питание с дефицитом калорий
Элеонора··
Мама дочки-младенца
1300 калорий неделю -3 кг результат
Марина·
Мама сына (1 год), беременна (19 нед.)
https://instagram.com/ulyana.verner?igshid=1qa75hbojdd3w
Максимально всем советую
Сама как рожу буду проходить ее марафон!
Она медик по образованию и все что она делает строится с медицинской точки зрения!
На марафоне дешевое разнообразное ПП, тренировки интенсивные, как делать массаж, и главное марафон длится 3 недели и на нем у вас уйдут сантиметры и кг отовсюду, но Самое главное останется грудь и попа!
При этом качество тела будет бомба🔥
Очень давно наблюдаю за ней и результат каждого марафона просто поражает😱
Марина··
Мама сына (1 год), беременна (19 нед.)
И не нужно ограничивать калории это плохо для женского организма, нужны интенсивные силовые тренировки для похудения, массаж сухой щеткой каждый день, водный режим и куча других мелочей
Вы даже за 1-2 месяца сбросите все, если будите правильно все делать
Сама до жути хочу на этот марафон, так как реальные результаты просто шокируют
Екатерина·
Мама дочки-младенца
Советую не просто считать калории а следить за белком, должно быть не менее 1г на кг веса быть в день,тогда и голода такого не будет. Если начнёте считать поймёте как сложно набрать эту норму но реально меньше жор тогда нападает, особенно если вы падки на сладкое. Ну а вообще подсчет калорий реально самый действенный способ чтобы похудеть, только дефицит надо не больше 500 каллорий делать. Туда можно иногда и вреднятинку вписать какую нибудь чтобы срывов не было.