@milashka6688, ну вот у меня так же было, не могла ни спать, ни повернутся, ни ногу поднять 😭 а сейчас когда чувствую что ппц становиться то делаю ту же схему и тьфу тьфу
но боли такой уже нет) я уверенна что мышцы спины окрепли и стало легче
@milashka6688, ну болела долго когда месяца 3,5 было, дней 5 я терпела, пока не начало болеть так что встать не могла (( тогда купили мазь начали растирать + коврик и старалась ничего не поднимать, стало легче через дня два, после этого так сильно не болело больше.