Моё варенье - хочу ем, хочу на рожу намажу. Про питание.

⠀

Одно время я считала калории и до сих пор считаю это самым эффективным способом сброса и поддержания веса.

Моя мама, например, за 3 месяца, без физических нагрузок, только питаясь с дефицитом калорий, сбросила 17 кг. Я за 2 месяца 5, что и было моей целью в плане килограммов.

⠀

С марта месяца ем ̶в̶с̶ё̶,̶ ̶ч̶т̶о̶ ̶н̶е̶ ̶п̶р̶и̶к̶о̶л̶о̶ч̶е̶н̶о̶ интуитивно, но мне в этом очень помогает примерно знать энергетическую ценность продуктов.

В моем рационе много молочных продуктов и овощей. Просто потому, что я их люблю.

Придерживаюсь только двум ограничениям - не жру на ночь картохи - макарохи (углеводы) и свела употребление сахара до минимума.

⠀

Вообще сладкая выпечка - моя слабость.

И одно время я позволяла съесть себе булочку или утащить у детей мишку барни. Но потом меня настолько мучала совесть, что я поняла, что не испытываю никакого удовольствия, когда её ем, а только муки стыда. Уж если срываться - то так, чтобы чувствовать себя счастливой, как Винни - Пух с горшочком мёда, а у меня так не получалось. И я нашла отдушину в ПП десертах и то, теперь далеко не всегда мне вообще хочется сладкого.

⠀

От сахара отказалась по конкретной причине: с подросткового возраста, у меня есть враг, подаренный мне генами, гормонами и самим дьяволом - целлюлит. Мой личный сорт Волан-де-Морта, с которым я борюсь на протяжении ̶7̶ ̶к̶н̶и̶г̶ долгого времени. Этот гадёныш заслуживает отдельного поста и котла в аду 🔥

Да, принятие себя это пока не про меня и я грезю об идеально гладкой коже.

⠀

А так же я:

⠀

🍐Искоренила манеру прекращать есть лишь с желанием расстегнуть джинсы, то есть обжираться. Заканчиваю трапезу с ощущением лёгкого голода - чувство насыщения приходит чуть позже.

⠀

🍐Стараюсь есть медленнее, хотя привычка затолкнуть в себя побольше еды со скоростью света, выработанная годами, тяжело поддаётся подавлению.

⠀

🍐В гостях никогда не ворочу нос и, если голодна, съем всё, что предложат. Не делаю из этого трагедии.

⠀

🥂Алкоголь практически не употребляю. Так как, кроме сонливости и головной боли он мне ничего не даёт. Поэтому я вечно трезвая и вечно недовольная ( муж подтвердит😅).