Я не ела сладкого ( кроме халвы-она полезна, кстати и молоко будет питательным), капусту, болгарский , сырые овощи и фрукты. По сути, лучше бы все ела наверное, чем диету держать , ибо реально итак будут колики. Единственное, не ешьте аллергены.
Я первый месяц готовила себе отдельно,рис,капусту и что даёт пучение не ела, потому что первый месяц желудочек начинает работать,сладкое тоже не ела,пила стерилизованное молоко с чаем, потом по чуть чуть начала кушать все