Мне из-за кс, также пока нельзя заниматься физическими упражнениями, к тому же сын на смеси, но стала замечать что вес потихоньку стал уходить и живот также, но только после 4 месяцев.

Раз швы, то только питанием корректировать. Отказаться от хлебо-булочного (сдобу вообще убрать, хлеб ограничить), сахар и сладости убрать из рациона, сказать "нет" колбасам, сосискам и т.д.
Отдать предпочтение овощам. Контролировать размер порций, следить за перекусами (именно они дают лишние калории). Даже если не заморачиваться над подсчётом калорий, а просто следить за порциями, уже будет результат.

А вообще не стоит стремиться к добеременному весу уже через месяц после родов. Ваш организм запасался килограммами на протяжении 9 месяцев. Надо дать ему возможность так же плавно и сбросить.

Дефицит калорий

Я похудела, но со спортом правда, если после кесарева, то вам только через 6 месяцев можно спортом заниматься.

Держите пп

После 3 месяцев начнёте приходить

Должны сбрасывать уже из-за гв) я в первый месяц пришла в добеременный вес