Полезный завтрак В поисках чем разнообразить свои завтраки я наткнулась на льняную кашу 🥣. Так как овсянка и гречка уже…
Полезный завтрак
В поисках чем разнообразить свои завтраки я наткнулась на льняную кашу 🥣. Так как овсянка и гречка уже порядком надоели, плюс узнав о полезности,я решила попробовать.
Давайте разберём пользу этого продукта.
1.Семена льна являются рекордсменом по содержанию полезных Омега-3,Омега-6 и Омега-9 жирных кислот! Представьте, в этих семечках их содержание в разы больше чем в морской рыбе 😱 Наш организм не производит эти вещества, однако они являются необходимыми для его полноценной работы. Но это ещё не все!
2.В льняной каше содержатся витамины А, В, С и элементы такие как медь, калий, железо, цинк, фосфор, магний, кальций, натрий, хром, марганец, бор, кремний. Льняная каша содержит большое количество белков и растительных гормонов, оказывающих антиаллергический и антиоксидантный (омолаживающий) эффект.
3.А ещё благодаря им нормализуется гормональный баланс, что улучшает состояние при менопаузе, а также препятствует появлению онкологических проблем молочной железы, яичников и матки у женщин.Для мужчин же льняная каша является отличным профилактическим средством от рака простаты, она повышает уровень тестостерона, а, следовательно, улучшает половую функцию.
Сегодня был мой первый опыт потребления льняной каши (я взяла с кэробом и кунжутом, есть и другие). Каша не сладкая,сладкоежкам нужно добавить подсластитель (мёд,сахар,сахзам), быстро и легко готовится, что является большим плюсом когда есть маленький ребёнок. Единственный возможный минус это своеобразная консистенция, думаю, что она все таки на любителя. Стоит такая каша 135-150 руб. за 400г. Это ~ 8-12 порций, что дешевле овсяных каш в пакетиках с добавками, которые не отличаются такой пользой.
Кашу взрослым и детям, молодым и пожилым, мужчинам и (особенно!) женщинам – вот прям ВСЕМ очень рекомендую из-за её полезных свойств. Мне каша понравилась и это ещё один полезный завтрак в мою копилку. Следующую возьму с морковью 🥕.
Пишите пробовали вы льняную кашу? Вам понравилась? ☺️
#льнянаякаша#каша#мамскийблог#завтраки#мамскикбудни#декрет#дети#гв#полезныйпост