Девочки, в первую беременность набрала 30 кг. В эту беременность я хочу набрать максимум 12-14 положенных килограмм. Начала правильно питаться, часто и небольшими порциями, не ем за три часа до сна. Но постоянное чувство голода, хочется сладкого, мучного, ролтона и всякой такой ерунды, особенно ночью, просыпаюсь от того что дико тошнит, руки трясутся, бегом к холодильнику ем на что первое взгляд упадёт. Думаю что таким образом я ещё больше наберу. Что делать, кто как питается?
Комментарии
Я питалась одинаково обе беременности, в итоге первая +20 кг вторая +10. Мне кажется на набор веса влияет физ активность
Если жидкого хочется, то я варю бульон на курином филе потом туда пару яиц) мне отлично)
Сижу на пп, у меня правила такие: завтрак- сложные углеводы, белок.обед: немного углеводов, много клетчатки, белок.ужин-только белок. Перекусы между: фрукты, морсы без сахара, из соков томатный. Никакого сладкого, мучного и ТД... Можно хлебцы, главное правильно выбрать. За период беременности скинула 3,2 вес держу.
@diggoria, спасибо за Советы) буду стараться, а то потом скидывать очень тяжело))
Я тоже особо не ела, и + 22. Щас еле еле уходят. Очень долго и тяжело
Я вот не ела, и набрала 25кг теперь не верю в эти диеты беременные
Я ем все безмерно, поняла что офигеть как много набрала на +18 кг. Спрятала все конфеты и печеньки, и в итоге в неделю уже не +2кг, а +300гр. Я довольна 🙂 продолжаю есть обычную домашнюю еду когда захочу.
10 кг набрала, ни какой гадости не ела, ни каких чипсов, газировок, но ела сладкое. Я одно поняла, главное после каждого приема еды не пить чаек😅 Вы голодом то себя не травите, кушайте обязательно, просто все подряд не ешьте
Про чаек верно подмечено. Да я особо не травою голодом, наедаюсь вроде, просто быстро возвращается чувство голода
@mashenka.ivanovna95, а вы чередуйте, основной приём пищи, потом если захотелось быстро кушать- перекус, потом основной приём, потом опять перекус. Только не голодайте, ради бога) кушайте вкусно, для хорошего настроения 😄
@mashenka.ivanovna95 Тут самое главное не из крайности в крайность)))
Курс Школы идеального тела "Секта" возьмите для будущих мам. Там и про нагрузку, и про питание, и моральная поддержка кураторов и единомышленников
@romaschka2015, @elena_senya56, спасибо. Вот начала с утра и вечером ребёнка пешком в сад отводить (на коляске) минут 15 уходит на дорогу.
Я набрала 17, всё ушло быстро, особенно когда ребенок активный( да и у всех так наверное в первые месяцы). Ела, нет жрала всё подряд. Особенно в 10 часов приходила с работы и ела бутеры с колбасой и с нехилым слоем кетчуп+майонез, и обязательно чай с чем-нибудь сладким... Не знаю, никогда не понимала, как это встать в 2 часа ночи открыть холодильник и есть?! Глаза еле открылись и потом зубы заново чистить, или а ну его нафиг?! Со мной ни в беременность, ни до, ни после такого не случалось. Ну а так, девчонки выше правильно советуют
Да я за всю жизнь никогда не вставала ночью кушать, тоже не представляла как это, мужа всегда ругала, он любитель ночью встать, печенки покушать молоком. вот последнее время, есть хочется до невозможности, чуть ли не в обморок падаешь))
Я очень долго сбрасывала, после родов 8 кг только ушло, и в первые пол года 8 кг, остальное потихоньку сбрасывала за год.
@mashenka.ivanovna95 если хочется, то нужно есть хоть понемногу. Думаю, если больше овощей и фруктов, поменьше всякой выпечки- то вы легко сбросите потом😉
Ешьте 3-4 раза в день нормальным порциями, но не переедайте. Частыми и маленькими порциями не надо кушать. Позволяйте себе в течение дня несколько кубиков шоколада/конфет, не надо совсем себя ограничивать. Утром варите каши+хлеб+масло+сыр. Делайте перекусы с орехами и фруктами, на обед и ужин сначала съедайте большую порцию овощных салатов.
Да, побольше пеших прогулок, замените хлеб на хлебцы или цельнозерновой хлеб.
Просто как и во всем знать меру и стараться есть меньше вредного! Но прям жёстко нет смысла, больше гулять)))
Я себя ругаю зато что как и вы боялась набора веса и мало ела,итог маловесный плод ставили..я плакала так и начала кушать что ХОЧУ и ттт вес набрала она до родов,ставили 2300,родилась 3070..я это к тому что если хочется надо кушать т.к вам это надо(вас же двое)просто в меру кушать и все
как уже писала в первую беременность ела много, не ограничивала себя, но ребёнок все равно маловесный родился 2800, по развитию все норм, просто мы с мужем тоже маленькие при рождении были.
@mashenka.ivanovna95 у вас так..а мы с мужем оба крупные,он 185,а я 175..
@flamingomur03, там на вес при рождении смотрят) сейчас мы тоже не маленькие))
Не знаю от чего это зависит, в первую 20 кг ела всё подряд, вторую 10, тоже всё подряд ела
Вторую может активней были. Мне и активничать много не разрешают, рубец на матке после кс тонкий, поэтому решила хотя бы питаться нормально
Вот знаете, с первым я ела все подряд, беременная ж, итог +20. Во вторую я стала ходить в бассейн и пп. Итог +20. В третью бассейн, йога, тренировки, подсчет ккал. Итог +18-20 кг. Знаете, как обидно было? 🤪
Я в первую набрала 9 кг, сейчас у меня всего +1 кг. Ем не много, по чуть чуть чуть, да и летом особо есть и не хочется