Всем спорт✌ ⠀ Оказалось трудно держать себя в руках и не есть запрещённое. 5 дней могу, а на…

Всем спорт✌️

⠀

Оказалось трудно держать себя в руках и не есть запрещённое. 5 дней могу, а на постоянной основе тяжко.

⠀

Я тут поняла некоторые вещи.

Поделюсь с вами👇

🔻Я позволяю себе кушать не всегда правильную пищу, но уравновешиваю это коктейлями энерджи. А если ограничивать жестко себя в еде, то точно будет срыв.

[коктейли энерджи - это обычная правильная еда с минимум калориями в виде порошка. Так сохраняются все микроэлементы и удобно в использовании]

⠀

🔻И ещё нужно заниматься спортом🏃🏻‍♀️

Похудение происходит за счёт дефицита калорий. Расход калорий должен быть больше, чем их потребление. То есть, если я переела, то значит нужно мне побольше потренироваться, побегать. И сжечь побольше калорий.

⠀

🔻Сладкое в первой половине дня лучше я съем, чем буду смотреть в холодильнике на него круглосуточно😅 А потом накинусь😁 Ну у меня нет вариантов, только из дома уйти если😆

⠀

А ещё мне похоже нужно спать ложится раньше Матвея😀 Чтоб ничего на ночь не есть😅

⠀

А у вас как?

Трудно держаться?

Родные поддерживают?

⠀

#спортивнаяя #правильнаяжизнь #какестьинетолстеть #тренировкикаждыйдень #бегжизнь #бегнастадионе #чтокушать #программыпохудения #какхудеть #тонкостипп #опитании #пропитание #калораж #проспорт