Прихожу домой и ноги по коленки прям мою холодным душем и массажирую, и мужа прошу массаж делать) и потом на стену их закидываю и так мин 10 лежу)

Чулки только по показаниям врача, ноги вверх и контрастный душ.

Мажу троксерутином, для укрепления сосудов. Но думаю лучше с врачем проконсультироваться

Чулки , закидывать ноги наверх , крем охлаждающий

Больше отдыхать и ходить максимум 2-4 км в день