Психология диеты.
⠀
«А вы постройнели к лету?»
⠀
Вокруг питания много трендов, одни развеиваются другие появляются.. Но пищевое поведение не новые джинсы, выбросив
которые вы радостно купите новые. След может может остаться шрамом..
⠀
Слово «диета» равно «ограничения».
И они дают видимый результат, иногда временный, часто влекущий много психического напряжения.
С помощью диеты вы можете постройнеть внешне, но что с вами внутри..?
⠀
Наша психика устроена так, что любые ограничения, склонна компенсировать.
Сначала вы худеете, потом переделаете, набираете вес, опять «страдаете» и так сложно начинать с понедельника. Ведь мозг знает, что для него это пытки и будет из заботы, устраивать много обходных путей.
В таком стрессе организму сложно полноценно жить. А диета самый прямой путь к расстройствам пищевого поведения.
⠀
Вся эта картина прямое насилие, вы насилуете себя психическими ограничениями, еще и наказываете спортом за кусочек торта. И все же это вроде для красоты тела, здоровья, но а где тогда удовольствие? Может
в результате, но он бывает уже не так значим, а может мимолётен и так далек. А жить счастливо хочется уже сегодня.
⠀
Еда - базовая потребность и одно из высших потребностей.
⠀
•Быть в хорошей форме можно без диет, но через здоровое отношение к себе.
Если вы себе важны, то еду будете выбирать вредную не каждый день. А если иногда позвольте, не будете добивать себя виной и критикой.
⠀
•Лишая себя удовольсвия еды, вы делаете его более недостижимым. А значит желаемым, а длительные самоограничении ведёт не только большему желанию, но апатии, депрессии, перееданиями и лишению возможности
воспринимать жизнь за гранью еды/тела и внешнего вида.
⠀
•В самой диете уже заложен обратный процесс: «если я это съем, буду толстой». И этот килограмм действительно появится на весах, потому что психика прислушивается к вам буквально.
⠀
•Вы «худеете к лету», «для него», «чтоб в платье влезать», а что на счёт вас самих? Может вам хочется питаться приемлемо для здоровья и в радость себе.
Критикую себя, вы продолжаете стройнеть для них. По «оригинальным» настройкам, в нас заложена принятие себя с любовью. Саморазрушение привносит общество.
⠀
Как вы едите? В каком состоянии? От голода или переживаний?