Первый день гречка запаренная, второй день кефир, третий день совмещаете) это как чистка , я 3 кг скинула как то на этой диете
Потом есть диета
1 день питьевой
2 день овощной
3 день фруктовый
4 день питьевой
5 день овощной
6 день фруктовый
7 день белковый (вроде правильно написала) но можете погуглить, должна быть эта диета. Любимая называется
Ну и старайтесь не есть вечером. Пейте много воды, обман организма, если хотите есть то выпейте водичку.
Я за месяц скинула 6 кг где то. Но это я еще работала и много двигалась 🤷♀️
Потом есть диета
1 день питьевой
2 день овощной
3 день фруктовый
4 день питьевой
5 день овощной
6 день фруктовый
7 день белковый (вроде правильно написала) но можете погуглить, должна быть эта диета. Любимая называется
Ну и старайтесь не есть вечером. Пейте много воды, обман организма, если хотите есть то выпейте водичку.
Я за месяц скинула 6 кг где то. Но это я еще работала и много двигалась 🤷♀️