Расставание. 2 Этап-Гнев.

Расставание.

2 Этап-Гнев.

😡Почему это случилось со мной?

😡 За что мне это?

😡За что мне это? Я столько для него сделала!

😡Не благодарный!

Это самое приличное, что звучит в голове. Внутри бушует просто ураган, все хочется крушить на своем пути. Здесь психика дает возможность признать свое поражение, потому что ты уже готова. Забудь, что нужно быть приличной или сильной, что нельзя показывать свой гнев. Нас с детства учили, что не красиво показывать свои эмоции, а что люди при этом подумают, нужно в любой ситуации держать марку. ​ Можно и нужно выпускать гнев, если не выпустить эту эмоцию наружу, она обратится против тебя самого и разрушит тебя изнутри.

Что делать:

🔸Можно позвонить подружкам и хорошенько "промыть ему кости." 🔸Можно выйти и просто бежать, сколько сможешь.

🔸 Поколотить грушу, ругаться грязно на свечу, рвать бумагу.

🔸Написать письмо и высказать все, а потом сжечь это письмо.

🧘🏻‍♀️Теперь, когда стало немного легче, нужно эмоцию гнева совсем ослабить.

Для этого необходимо:

🟠Сядь на стул, на стул напротив высади свой гнев, внимательно рассмотри его. Как он выглядит?

🟠 Опиши его. Спроси у образа, что он хочет сделать, чтобы не быть злым и когда услышишь ответ, позволь ему сделать все что образ захочет, даже если это для тебя кажется глупым и странным.

А как теперь выглядит твой гнев? Как себя чувствуешь ты?