


Вакуум, пресс качать, убрать мучное, минимум молока пить, лучше кефир. Вечером жиденькое
Питание+качать пресс, массаж сухой щёткой или просто массаж
@lutsenkoyuliia, кстати, да, вы правы, просто мне врач смотрела, диастаза нет. Гинеколог может посмотреть по идее
То что на фото не совсем вакуум🙈 но вы на пути к нему )
Дряблость убрать - скарбы , массаж и самое главное питание и водный баланс !