Беременность не повод забить на себя. Не хочу, чтобы тело за 9 месяцев стало дряблым и осели мышцы. Я занималась до беременности и занимаюсь во время, НО! не часто, два раза в неделю стараюсь обязательно фитнес резинкой, утяжелителями для ног и пресс (лёгкий, без фанатизма, я чувствую как напрягается живот - просто даю ему помнить о прессе 😁) ну и прогулки по 15-19 км. Что будет дальше, посмотрим.
Лучший комментарий
Для чего это все? Кожа будет дряхлой потому что она тянулась все время, сейчас вы не чего не добьётесь, лучше сходите на йогу и не резкуйте
Чего вы хотите добиться пресса?? Во время беременности? 🤦♀️🤦♀️
Комментарии
Мені реально буде цікаво подивитися на Вашу попу після пологів. Називається, чи є можливість «зберегти попу»? За ким не спостерігала, попа «зникає» (( я теж пласкою стала, зараз намагаюся об‘єм повернути.
Щодо пресу... так, мало інформації дали, щоб якось відреагувати. Живіт - це багато м‘язів, не знаю, з якими саме Ви працюєте.
Щодо самих пологів і м‘язів. Я не качала прес, але чудово пам‘ятала, де ці м‘язи знаходяться, тому виштовхнула дитину за 2 потуги, як тільки мені пояснили, що власне треба робити (а не видихати її).
Питання: моя гінеколог пропустила діастаз у мене ще на стадії вагітності (я в неї питала, чому коли я так роблю, то живіт так виглядає, а коли роблю так, то отак?). Тому відповідно й питаю Вас, коли у Вас почнуть розходитися м’язи, чи будете Ви міняти вправи саме через цю обставину?
На счет попы - понятное дело, что немного осядет, так как я ведь набираю вес во время беременности. Но она была у меня круглая до беременности, поэтому быстро ее восстановлю, так как мышцы в тонусе и все помнят)
А по поводу пресса - конечно буду менять упражнения. 100 процентов. С большим животом пресс качать нереально и опасно. Заменю на планку - задействованы все мышцы. 😉
Хм... странно что вас ещё атаковать не начали😅
Вы молодец❤️
Вначале комментов видать поняли , что бессмысленно))) девка на своей волне ну и пусть!)🤣🤣🤣
Все индивидуально, я занималась до спортом по 4 раза в неделю минимум, во время было нельзя, я на тренировке почувствовала что беременна ещё до задержки.
Замечательно когда все хорошо, но Обязательно согласовывать с врачём!!!!!
Тем, кто занимался спортом, легче прийти в форму после родов. Я тоже хожу в зал и буду ходить максимально долго, пока будет комфортно. Пресс так же качаю. С хорошим прессом легче тужится. А те, кто говорят о вреде, видимо, никогда не имели отношения к спорту))) я вас поддерживаю, будьте здоровы)))
@susanna.shelest слушайте я занималась боксом с 13 лет, но в первый триместр настоятельно не рекомендуют абсолютно всем беременным заниматься физическим спортом особенно пресс, горячая ванна, бання, таскания тяжести все это провоцирует выкидыш, для чего эти ризки? Вы ребёнка хотите или пресс?
@kirilenkoviktoria520 я знаю что я делаю. Я ведь сексом тоже занималась. А оргазмы у меня дай боже такие, что пресс нам на износ работает. Мой организм приучен к нагрузкам 😎
Так так)
Ждём когда начнут писать коменты,что так нельзя и тд)
Я вас прекрасно понимаю.Если до беременности вы постоянно занимались и сейчас нет противопоказаний,то конечно заниматься можно.Только надеюсь,что вы это делаете грамотно.
После родов ваш внешний вид будет значительно отличатся от тех,кто не занимается)
Главное подойти к этому вопросу с умом💪
Спасибо большое)🌷 Конечно я подхожу с умом, обращая внимание на свое самочувствие и на реакцию ребёнка
В конце поста нужно дописать - перед тренировкой посоветуйтесь в вашим лечащим врачом. Тк здесь есть такие мадамы- почитают- побегут в зал .
Для чего это все? Кожа будет дряхлой потому что она тянулась все время, сейчас вы не чего не добьётесь, лучше сходите на йогу и не резкуйте
Чего вы хотите добиться пресса?? Во время беременности? 🤦♀️🤦♀️
@susanna.shelest кто вам сказал что ваше тело быстрее так придёт в форму?оно придёт в форму спустя 3х месяцев после родов, с тренеровками
@alinametallina ну у вас двое там, верю)))
@kirilenkoviktoria520 я знаю свое тело. Я выросла в семье, где папа заслуженный тренер Украины, а мама спортивная гимнастка. Я знаю что такое спорт и как реагирует тело на него.
Тренировки - это здорово, но вот пресс лучше не качайте. Мне врач не разрешает даже с кровать прямо вставать, только через бок (узи и анализы в норме), говорит, что такие движения не хороши для малыша
Мой врач сказал если до беременности была постоянно в тренировках, то даже нужно и во время беременности. А пресс - я чувствую, что малыш спокоен. Если бы он вёл себя иначе, то конечно делать этого не буду. Я слушаю свое тело. В дальнейшем буду что-то исключать, потому что нагрузка и так колосальная во время беременности. Буду слушать себя, свои ощущения и малыша. Вместе что-то подберём оптимальнее))
@susanna.shelest, я имею ввиду конкретно пресс + малыш ещё маленький, не всегда можно хорошо все чувствовать. Дай Бог, что б все было хорошо, Вы замечательно выглядите, но пресс лучше убрать. Вы сами подумайте, какие движения совершаете и насколько это комфортно малышу
В конце поста нужно дописать - перед тренировкой посоветуйтесь в вашим лечащим врачом. Тк здесь есть такие мадамы- почитают- побегут в зал .