Мамочки у кого нет режима и проблемы со сном ?
Кто что предпринимал ?
Дочке 2,4 ложится не раньше часу ночи, днём стараюсь будить не позже 9:30.
В обед спит по разному , может и в 13:00 и в 16:00 уснуть.
Ее просто не уложить.
Ритуалы типа есть: покушали, подгузник , пижама , книжка , спать.
Сил уже нет. Вот заказала витамины.
Кто как спасался, кто может их пил ?
Комментарии
Совами и жаворонками становятся из-за родителей. Если они вас поздно укладывали то вы и будете совой. Это доказано сомнологами
Мы встаем в 9-10, днем 1вб всегда 5часов и она засыпает, сон 1,5-2 часа, 2вб 6-7:30. И в ночь уходит в 23:00. Следите за вб
Строгий режим с первых дней жизни. Да, дался нелегко, было тяжело. Результат на лицо, спать в 9 засыпаем через 15-30 минут, подъем в 7 не позже. Уже и будильник заводить не надо, сам в 7 как штык встаёт, и днем сон строго с 12:30 до 3. Было нелегко выстраивать, но я не жалею. И мне удобно, и ему)
Утром не позже 7.30 попробуйте будить, к часу максимум к двум ушатается. И с дневного сна будите.
Мне это помогло в построении режима.
Моя старшая пьёт эти витамины. Но это бестолку все😁 просто так витаминка не более..)
16.00 - очень поздно для дневного сна потому и в ночь поздно уходит. У нас может не быть дневного сна но тогда в ночь в 20.00 спать стараюсь уложить. И подъем потом получается ранний в 7.30 -8
У нас чуть поблажку дашь и пошло поехало. Всё строго, днём спать дольше 2-х часов не даю(иначе ночью спит плохо). Двигайте время, утром раньше будите в 7-8, позже 15 часов днём спать не давайте, будет капризничать, возмущаться, но 1-3 недели и всё выравняется так как вам нужно, главное помните вы главная и побольше терпения вам! Некоторым деткам режим не нужен, а некоторым жизненно необходим(моя дочка из второй категории).
Только соблюдение ВБ и Ваш контроль. Если моя встаёт позже 9, то двигается дневной и в ночь спать уходит в 23:30.
Будите в 7-8, в дневной в 13, не давайте спать позже 15. Не спит? Пусть не спит, никаких "уснула в 16". Пусть лучше в 19-20 она у вас в ночь уйдет, зато встанет раньше и все выровняется.
И никаких поблажек. Спать значит спать,. Свет выключили и все. Никаких игрушек, книжек, мама не светит телефоном, папа не включает тв, пить/писать/ какать и т.д. Будет возмущаться, куда без этого. Но главная Вы.
Тут дело не в напряжении, а в отсутствии режима.
Будите утром раньше. Выстраивайте режим. Подъем в 7, дневной сон с 12до15, в ночь спать в 21. А так, конечно, если она будет вствать в 9.30 в 13 ее не уложишь, маленькое время бодрствования. Всё в ваших руках🤗
Поддерживаю. У меня если сын не засыпает до 15 часов, все спать не даю, укладываю с 19 до 20 вечера. Только строгость помогает. Раннее утро - лучший помощник
Спасибо всем 🌷
Дело в том что я сама сова 🤪 от этого и мучаюсь сейчас.
Ну ничего сейчас малыш появился. Будет подстраиваться под всех