Динара
moloday1
Динара·Мама сына (4 года)

За месяц прибавила +3 кг.А это только начинается 2 триместр . Очень боюсь набрать такой же вес как при первой беременности😊20 кг. Сейчас стараюсь меньше кушать, но задумалась что нужно свое питание заменить на правильное питание. Может аккаунты есть кто сидит на правильном питании показывает рецепты ?💜

15.06.2020
2

Комментарии

maych

Да тут секрет прост:

❌откажитесь от сладкого, мучного, макарон, жирного и жареного, никаких колбас и сосисок, пельменей, соусов, и чипсов🤢

✅Ешьте овощи, фрукты,кашу утром, яйца, бобовые, крупы, грудку куриную просто варите(обожаю этот вариант быстро и вкусно) индейку,ешьте рыбку, заправляйте все оливковым маслом и лимоном🤤 покупайте хороший хлеб(а не батон белого)

🔆Если хочется сладкого замените это сухофруктами, горьким шоколадом 85%, халвой,

🥜Перекусывайте разными орехами, бананом, кефиром(и не надо обезжиренным, а самым обычным 3,2)

🎁обратите внимание на такие продукты как тофу, авокадо, зелёные оливки без наполнителей, хумус

🤔изучайте составы, не берите продукты с кучей Е, усилителями и всякой фигней, если берёте сухофрукты смотрите что бы там не было Е220

Полюбите простую еду, которая может дать вам энергию, легкость и поможет развивающемуся в вас живому человеку стать крепким и сильным😏

15.06.2020 Нравится Ответить
maych

Сладкие йогурты замените на кефир и ряженку☝️

15.06.2020 Нравится Ответить
aanna764
Any·Мама дочки (4 года)

Ого, я до 16 недель вобще ела плохо, и после 20 недель только прибавка началась 🙂

15.06.2020 Нравится Ответить
margo_marmelad
Маргарита·Мама троих детей
стикер
15.06.2020 Нравится Ответить
vylegzhanina22
МАРИЯ·Мама троих детей

В беременность нужно не на ПП заменять,а на сбалансированное.

15.06.2020 Нравится Ответить
vylegzhanina22
МАРИЯ·Мама троих детей

@slonenock для многих не знающих людей пп это гречка и куриная грудка. Чтобы питание было сбалансированным должен быть баланс БЖУ

15.06.2020 Нравится Ответить