Чтобы не болели и не было нагружается- надо прикладывать ребёнка как чувствуете приливы,

Делать 5-10 минут поглаживающий массаж от ареолы к основанию груди, чтобы убрать отёк из соединительной ткани к лимфоузлам.

Потом прикладываем ребёнка- эффективно опорожняем грудь.

Чаще прикладывать малышку, лактация ближе к месяцу установится. Ну и лучше не сцеживаться, можно гиперлактацию заработать.
Кормить по требованию, и по требованию груди в том числе👌🏼

Ну для малышки и этого достаточно. Просто максимально частое прикладывание малышки к груди.