Я полностью контролировала себя и слушала врачей ,но разрывы были !была эпидуралка

Дышите так, как вам говорят. Тужьтесь тогда, когда говорят, сдерживайте потуги по указке, и всё будет хорошо. Нужна плавность в движениях, чтобы ткани постепенно растягивались. Вам всё акушерка расскажет. У меня ребёнок хоть и небольшой, но лобастый. Родила вполне себе терпимо. Были микротрещинки (это есть у всех), от которых пару дней там щипало, когда в туалет или душ шла, а в целом как будто и не рожала вовсе, очень быстро восстановилась.

Слушать своё тело. У меня было кс, но я готовилась к родам, много что читала, смотрела, слушала. И везде говорили про ощущения. Особенно когда на выходе головка и чувствуется сильное жжение, это нужно протерпеть просто (чаще в этот момент внешние разрывы). И расслабляться. Через всю боль, пропускать все ощущения через себя, не зажиматься. По расслабленным мышцам, а следовательно родовым путям, малыш пройдёт не травматично.

Кесарево 😜👻

Однозначно слушать врача и акушерку, и не орать как потерпевшая 😊

Акушерка помогла)

Слушать врача, ну и природа, наверное...

Мое мнение : природа ( личные особенности организма) и слушать врача( акушерку). Я как солдат ( от страха) слушала все, что командовали🙈 главное не жалеть себя и даже если кажется, что нет сил, все равно делать, что говорят☺️ у меня первый раз было все ок, но сейчас все равно страшно..

Слушать врача и акушерку