Как восстановить тонкие и ломкие волосы после окрашивания?

Я кое что сделала, знаю, я ипанько 🙈🤪но уже сделано!
У меня очень тонкие волосы и их мало. Три пера. И почти все они седые. Комбо, пилять. Крашу давно, седина появилась в 22-24г примерно. Последние несколько лет красила в тёмный. Не знаю что там с правильными названиями оттенков) короче, очень темная была. Корни отрастали мега быстро, подкрашивала буквально каждые 2 недели, заманалась. Зимой мастер предложила уходить с темного, что б отросшие седые корни не так ярко видно было. Сделали смывку, очень щадящую....ну и писец моим трём перьям настал 😭😭😭примерно через 3 недели волосы все стали жутко ломаться, жесть волосопадная была, они не вылезали с корнем, а именно ломались разной длины! Сейчас уже с месяц перестали, на голове тихий ужас, разной длины, верхний слой сухой😭кукольный. Хожу как чмо. А мне нельзя, у меня встречи, банки, офисы застройщиков 😭😭😭😭хоть платочек надевай 🤦🏻‍♀️
Короче, мне надо как то скрасить внешний вид их, я понимаю, что надо ждать пока отрастут..но с моими волосами это полгода в лучшем случае 😭😭
Витамины пью! Шампуни, маски, бальзамы все хорошие. Что ещё??? А! Ещё мне надо какая то штука, что б волны делала. Не плойка, а что то более щадящее. Утюгом прямить сейчас нельзя, это швабра общипанная получается 🤦🏻‍♀️ну и жечь остатки тоже дико.. а просто высушил и пошёл это не про меня, народ вздрагивать начнёт, встретив пугало 🤪🤪
Помогайте, вы всё знаете!! Что купить? Чем помазать? Куда башку засунуть??????