Набор веса при беременности: где норма?

Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог

Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А

главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...

Как я похудела и с чего начать!

Начать надо с осознания, что результат будет не сразу, нужна система. Система - это ежедневные полезные привычки и дисциплина.🔥 Мои полезные привычки сформировались быстро. И им я не изменяю до сих пор, а именно:

- 2 литра воды в день

- Утренний массаж самыми простыми и дешевыми массажерами

- Следить за едой, которая попадает в рот и считать каждую крошечку через призму КБЖУ

- Взвешиваю любую еду, которую планирую съесть и взвешиваю себя!

- Легкий спорт, но кажд...

‼️🔴Внимание! КОРЬ! 🔴‼️

Все говорят о эпидемии кори в Украине, половина верит и боится, половина говорит о «надуманной» проблеме. Что ж, в любом случае не лишним будет понимать, о чем, собственно, идёт речь.

Корь- инфекционное заболевание вызванное вирусом кори (лат. Morbilli)

Высококонтагиозное заболевание (заразность, при отсутствии иммунитета, приближается к 100%).

Путь передачи: воздушно-капельный. Больной корью заразен за 2-3 дня до появления сыпи и ещё 4-5 после. Понимаете масштабы? Больной ...

Вирус папилломы человека (ВПЧ) является основной причиной рака шейки матки (РШМ) и других опухолей‼️

⠀

Рак шейки матки занимает 4-ое место в мире среди заболеваемости злокачественными опухолями у женщин. В 2018 году в мире РШМ заболели почти 600 000, умерли более 311 000 женщин‼️

⠀

⚠️Канцерогенными являются 14 основных типов ВПЧ. Из них 2 типа — ВПЧ 16 и ВПЧ 18 (вирусы высокого риска) обуславливают развитие 70% всех случаев РШМ, более 80% анального рака, 65% — рака влагалища.

⠀

❗️ВПЧ в 90% случаев в...

🚲Выбор велосипеда

Итак, кто ждал, сегодня поговорим о велосипедах. Первый велосипед малыша должен быть легкий и удобный, чтоб ребёнок сам мог не просто ехать, но и поднять его при заезде на препятствие, освоить самостоятельный старт/тормоз. Все рассматриваемые велосипеды предназначены для простых велопрогулок, это не про спорт, там совсем другие параметры и задачи.

Девочки, сразу оговорюсь, тут все сложнее с вариантами, чем в беговелах. Если в беговелах есть модели с одинаковыми почти параметр...