С ним нужно аккуратно, от грецкого ореха молоко становится очень жирным, я столько ела, что начался лактостаз. Хотя может и совпадение, но мне кажется что от этого, потому что я перестала есть орехи и больше не повторялось
Смотря какой у вас уровень гемоглобина, если немного ниже нормы то гранат, яблоки, печень, гречку. А если показатели низкие, то только медикаметозно сможете поднять.