Если кому интересно, то буду выкладывать своё пп меню с рецептами)
Мой обед 403 калории с салатом)
Котлеты с творогом:
170гр куриной грудки,
35 гр творога мягкого,
20-30гр луковицы,
1 яичный белок.
Грудку и луковицу через мясорубку/блендер. Смешиваем все, соль/перец по вкусу. Мокрыми руками формируем котлетки. В духовку на 30-35 минут на 180 градусов.