Если кому интересно, то буду выкладывать своё пп меню с рецептами)

Мой обед 403 калории с салатом)

Котлеты с творогом:

170гр куриной грудки,

35 гр творога мягкого,

20-30гр луковицы,

1 яичный белок.

Грудку и луковицу через мясорубку/блендер. Смешиваем все, соль/перец по вкусу. Мокрыми руками формируем котлетки. В духовку на 30-35 минут на 180 градусов.