Ну что, ещё один отчёт для себя🤞🏻

Вес за неделю: -1 кг
Вес за весь период: -5,1 кг

Первая значимая победа, сегодня на весах 69,9 кг, а это значит, что психологический барьер 70 кг успешно пройден. И, так как отвес за период уже 5,1 кг, то первые 5 кг успешно покинули мои бренные бока💪🏻

Тренировки ежедневно, без пропусков, питание продолжаю на 1300 ккал (при моем идеальном весе РСК 1600 ккал, так что 1300 я считаю вполне нормальным уровнем на данный момент). Водный баланс также соблюдаю, ежедневная активность около 15000 шагов помимо тренировок.

Жёстких ограничений в питании не ставлю. Не ем фастфуд, не пью газировок, ограничено сладкое по желанию. Самое главное - вписать все в калораж. Кто ещё худеет, как ваши успехи?💟 #заметкихудеющейнасти