Наберите иг 16/8 в интернете. Там много программ😊. Я на 16/8 за неделю скинула 6.💃💃💃. Мне ещё много надо. Но эту неделю отдыхаю.пока стоит вес. На следующей начну сново.
Очень эффективно 👌👌👌👌👌👌👌. Кто то может месяц сидеть и дольше .но лучше с передышками. В Ютубе результаты очень даже шокирующие!
16 часов голодание остальные 8 кушаете что хотите. 😂Но не обьедаться.
В интернете много хороших отзывов про эту систему. Но хочу прям реальные услышать.