Привет! Перешла на ПП, скачала приложение ФатСекрет, ем на 1200 ккал, делаю 20 мин упражнения на пресс (тоже через приложение). С 15.05 ушло 3.5 кг.....а животинушка не уходит))) И уже 2 дня вес стоит. Понимаю, что это не срок, но раньше стабильно по 300-400 гр в день уходило. Вопрос: что делаю не так? Как убрать эту кожу (жир?) в области живота?
Вес может стоять чисто по физиологическим причинам, вы же живой человек, вес не может снижаться ежедневно. Я как специалист по коррекции веса говорю, не стоит вам переживать то что вес "встал". Это нормально
Вы делаете упражнения на пресс, он у вас появится, но под слоем жира на животе, вам надо делать упражнения специальные для того, чтобы убрать живот и как он уйдёт, то делать на пресс именно
если честно они мне не пригодились я их не помню уже, просто запомнила на всю жизнь, что тренер именно так объясняла нам . Найдите в интернете прям упражнения от избавления послеродового живота
По какой формуле вы норму калорий высчитывали? Сколько раз в день питаетесь? Через какое время, после пробуждения, у вас завтрак? Питьевой режим какой?
@daria_and_ilya, не подскажете формулу? А то брэгстон хигс - это же вроде про схватки 😅
@gaga_lady Господи, у меня материнство головного мозга. Формула Харриса-Бенедикта
@gaga_lady это я ещё на диетолога учусь)) ладно хоть тут написала, а не где-то на экзамене 😂😂😂
Есть такая вещь как как плато веса , оцените свой рост / вес , если делать одно и тоже постоянно организм может встать . На это прям куча причин . Но это не говорит что плохо , если продолжать ) может опять свинутся)
Не знаю какой у вас живот , у меня и при 39кг он есть ) снизу мешочек) такое строение у меня
я 158.
И знаете я вспомнила, свой до беременный вес.
45 кг.
И комфортно было.
Сейчас 48.
Но 39, уж маловато как-то.
Но главное, чтоб хорошо себя чувствовать
я тогда после операции была и не могла набрать вес, меня вот 45 устраивает вполне ))
Питаться как рассчитал фет сикрет, а не так чтобы голодать. 1200 это мало.
Похудеть в одном месте не воз мож но, нужно просто худеть.
Двигаться больше. Если 20 минут в день занимаетесь то это как капля в море из 24 часов. Ходьба, велосипед итд
Если вес встанет, увеличить калории на неделю и посмотреть что будет.
После первой беременности худела🙈скачала программу которая рассчитала норму сколько кушать. Плюс записывала все что ела.. в эту же программу. Плюс 3 занятия по 40-50 минут. Выбирала или 2 силовые , 1 йога через день; или например 2 йоги (пилатес) и 1 силовая через день. За 3 месяца 15 кг скинула.. в ютюбе занятия использовала Татьяны Рогатиной. Плюс на телефон установила про воду. И он мне мигал когда пить. Рассчитанную на мой вес
Вы воду слили, вот и вес встал. Продолжайте в том же духе. Советую массаж пуза делать себе минут по 15.
Анастасия·
Мама дочки (4 года), беременна (39 нед.)
После первой беременности худела🙈скачала программу которая рассчитала норму сколько кушать. Плюс записывала все что ела.. в эту же программу. Плюс 3 занятия по 40-50 минут. Выбирала или 2 силовые , 1 йога через день; или например 2 йоги (пилатес) и 1 силовая через день. За 3 месяца 15 кг скинула.. в ютюбе занятия использовала Татьяны Рогатиной. Плюс на телефон установила про воду. И он мне мигал когда пить. Рассчитанную на мой вес
Имя·
Вы воду слили, вот и вес встал. Продолжайте в том же духе. Советую массаж пуза делать себе минут по 15.