Сам контроль дыхания уже очень здорово помогает👌

Помогает доктор Кобаса дыхание в родах и потугах - он все объясняет очень доступно , а главное это помогает

И ещё да, часто не говорят как дышать. Поэтому лучше в этом вопросе подготовится...что бы не паниковать.

А ещё бывает не разрешают дышать так, как дышишь, у меня так было во вторых родах на потугах...хотя мне так было проще...это меня сильно сбило

Мне помогало дыхание глубокий вдох носом и медленный выдох ртом, при этом максимально все расслабить, рот, глаза, не должны быть зажаты и стараться не зажимать таз. Прям максимально расслаблять через боль. Ещё мне лично помогу резки вдох носом и медленный ртом....не знаю насколько это правильно, но схватка отступала быстрей.
А в конце последние 2 см когда схватка на схватке и глубоко дышать и спокойно уже трудно. Я дышала, как задуваешь свечку.
Я советую только на этих 2 методах акцентировать внимание. В основном их советуют. Остальное вряд ли вспомните)

😅 своё индивидуальное

Вообще не помню🙈там уже не до дыхания🤣

Кобаса. Оба раза - мое спасение.
Идеально
Когда будете смотреть, ставьте на умеренный режим воспроизведения, на 1,5)) очень медленно говорит))

Никакое на схватках ) на потугах трубочка очень помогла

На потугах сказали представить что у меня возле пупка свечка. И её нужно задуть. Медленно. Но мне прям акушерка командовала. Идёт схватка , набрали воздуха и дуем «на свечку.» Потуги были быстрыми , хотя у меня клинически узкий таз.

Кобаса

Я как девочки - в самих рода про все забыла, мне на схватках было проще всего про скбя считать от 1 до конца схватки по английски😂😂😂это отвлекало

Через трубочку и не орать, чтоб не порваться, но я орала, матом, может поэтому, не порвалась🤣🤣🤣🤣

Я помнила все ,что мне говорили про дыхание на курсах ,но на практике ,когда были сильнющие схватки ,я тупо задыхалась и ничего не понимала ,просто хотелось сдохнуть😅Не смотря на все ,через 2 мин ,как родила ,сказала ,что :приду ещё 😁 Поэтому тут только вы сами поймёте ,что лучше . P.S нам ещё подсказывали, что хорошо помогает при схватках делать ,как лошадка губами фыркает ,не знаю как обьяснить ,но думаю,что вы поняли )

Видео на ютубке Кобаса смотрела, очень помогло: дыхание в разные периоды разное и собачка и и свечка как я помню, одно дыхание схватку продыхивать, другое в потуги, но когда еще нельзя тужиться, и другое уже на потугах.

Все это, на разных этапах

Я все забыла на схватках. Причём во второй раз я была уверена, что не допущу прошлой ошибки(( как наивна я была 😁

Никакое, ничего из видео не использовала, слушала врача.

Мне просто врач и акушерка говорили как дышать 😂 Вся информация по дыханию, которую читала накануне, забылась напрочь во время родов

Я когда рожала мне дали трубочку, хотя сама дышала часто глубоко. Я ее выкинула . Потом предложили второй раз и блин помогло. Я сама не ожидала но стало легче. А вообще мне помогло считать шарики на стене. Там было штук 20, но я максимум доходила в счете до 5 и по новой )))))