Итак, план питания на сегодня

Итак, план питания на сегодня

7.30 Завтрак - омлет с сыром, и тост, кофе с сахаром и молоком был (но исключу завтра эти калл)

11.00 перекус может быть (чернослив)

13.30-14.00 Обед - гречка, курица тушенная в томате, салат овощной

16.00-16.30 - кефир

19.40-20.30 - походу жаренная рыба будет и салат овощной

В течении дня заготовлено чуть больше воды, обычно пью 1.5, но в жару 2 буду...

Начнём топить жир, когда все красотки уже в шортах