Девчонки, всем доброе утро.

Я сейчас вашу историю прочитала просто, как свою(( один в один😭 вчера накупила себе овощей, сейчас пойду за курицей. Начала пару дней назад делать дома массаж банками. Очень надеюсь свою силу воли найти))

Если трени не получаются

То однозначно завязывать с пивком , и правильно питаться !!!!

Так не будет цылюля и вы будете получать от правильного питания правильную ккал и кушать , что зря не будете тогда .

Если у вас нет времени , на правильное питание , здесь ни как свои бока и жир не убрать . Это минимум с чего Вы должны начать без физ нагрузки

Поменяйте режим.

Почему утром и вечером у вас появляется это желание, возможность?

Составляйте список продуктов, чтобы там из ниоткуда не брались торты и печенье.

С мужем за компанию пить, но намного реже или что-то другое.

Ребенка в слинг и руки свободнее.

Есть тренировки с малышом на руках. Или ходите больше с коляской.

И...нет ...силу воли вам никто не вернёт, только вы сами знаете почему забросили и только вы сможете снова начать) Мы можем только дать волшебного пенделя или подать платочек, чтобы вместе порыдать над купальником ХС😄

Готовьте только «правильные» блюда, чтоб даже ничего вредного в доме не было. Иначе никак

Начните с малого, откажитесь от пива, после от сладкого, постепенно ставьте ограничения, поставьте цель скинуть 2 кг, после еще 2, и т.д. Гуляйте с ребенком пешком больше, я сейчас пытаюсь сбросить 10 лишних кг оставщихся после беременности, включилась в режим именно в таком темпе.

Решила распечатать себе завтра фотку жирухи и повесить на холодильник и на кухне на видном месте!!!

Мне в свое время помогло зеркало, во весь рост, в ванной. Весело на двери как раз напротив душа. Когда выходишь с душа, чтобы сразу лицезреть эту «красоту». Ни фотки жирух на холодильник, ни свои старые фото былой стройности, мне не помогали. А вот наблюдать свои телеса сразу после душа.... это был хороший пинок под зад)))

Мне помог курс противотревожных препаратов. Не спрашивайте каких - это только доктор назначает. Не получалось взять себя в руки, была постоянно плаксивая, тревожная, ничего не радовало. И вот только после успокоительных я смогла взять себя в руки. Это только мой опыт. Просто делюсь.

Как бы странно не звучало, просто перестать есть и все. Я худышка и могу позволить себе есть все, не поправляясь. В принципе, так я и делала. Но поняла, что просто превращаю свой организм в мусорку.

Я резко ограничила сахар. Было тяжело, но спустя 10 дней уже нормально. Не ем конфеты, булочки, кетчуп любимый, мороженки и т.д. Просто перестала и все. Начала ограничивать соль. Сегодня первый день. Почти перестала есть пищевой мусор. Начала пить воду, как могу. Не выпиваю 1.5 литра, но намного больше пью, чем раньше. Особенно учитывая, что чай без сахара мне не нравится, просто пью воду.

И ещё важно, хочу пропить курс Спирулины. Сестра и мама пропили, сестре даже запах перестал шоколада нравится (хотя раньше всегда заначки были), мама тоже перестала сладкое есть. Пополнили недостаток хрома и других важных микроэлементов. Тоже так хочу.

Ну пока это все, что могу сказать. Кстати, когда убрала сладкое, начала высыпаться.

Ну тут беды с башкой

Наверняка заедание стресса как самый простой механизм успокоиться

Обратитесь к диетологу. Она составит вам меню и будет поддерживать вас и мотивировать. Тут есть пару девочек которые эти занимаются. Мне @vitaky помогла 6 кг скинуть, правда потом я забеременела :) так что теперь все при мне :)