Питание, в первую очередь. Если естественные, то спорт уже можно, если кесарево, то тоже, учитывая, что вам 5 уже. Нам 2 и я уже потихоньку начала заниматься
Вернулась в добеременный вес примерно за пол года, но и до беременномти были лишние кг, сейчас их скидываю, плотный завтрак, а в течении дня мой рацион(рыба, грудка куриная на гриле, гречка, брокколи, салаты,) сладкое, мучное под запретом, вместо этого низкокалорийный батончик могу сьесть либо хлебцы, и вечером рот на замок после 19 только вода, только с помошью дифицита каллорий можно похудеть, я прям держусь сжав зубы, перед сном так жрать хочется 😂но я думаю что назад пути нет
Лена·
Мама двоих (младенец)
Кормить грудью. В 3 мес ребенка все 17 кг, наеденные во время первой б меня покинули.
Анастасия··
Мама сына-младенца
Нам уже 5 месяцев и мы на смеси
Лена··
Мама двоих (младенец)
тогда тренировки и питание.
Валерия·
Мама сына-младенца
Питание, в первую очередь. Если естественные, то спорт уже можно, если кесарево, то тоже, учитывая, что вам 5 уже. Нам 2 и я уже потихоньку начала заниматься
Катерина·
Мама дочки-младенца
Вернулась в добеременный вес примерно за пол года, но и до беременномти были лишние кг, сейчас их скидываю, плотный завтрак, а в течении дня мой рацион(рыба, грудка куриная на гриле, гречка, брокколи, салаты,) сладкое, мучное под запретом, вместо этого низкокалорийный батончик могу сьесть либо хлебцы, и вечером рот на замок после 19 только вода, только с помошью дифицита каллорий можно похудеть, я прям держусь сжав зубы, перед сном так жрать хочется 😂но я думаю что назад пути нет
леся·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Только питание, если ещё и качество тело волнует,а не просто похудеть, то +тренировки, сама в процессе 🙈
Екатерина·
Мама дочки-младенца
ГВ и никакой диеты и тренировок все 11,2 после родов и в первый месяц кормления ушли по итогу скинула почти 14 и вес ниже чем до беременности
Анастасия·
Мама дочки (3 года)
Отказ от мучного и сладного
Полина ·
Мама сына (1 год)
До сих пор не могу вернутся 😭