Девочки, поделитесь опытом. Через какое время после ЕР начали прям активно заниматься спортом?…
Девочки, поделитесь опытом. Через какое время после ЕР начали прям активно заниматься спортом?
Думаю, когда можно приступать к бегу... особенно интересует опыт тех, кто всегда был на спорте и в беременность то же)
Кристина·
Мама дочки-младенца
Я до сих пор хожу , как утка. О спорте даже думать больно 😀
Татьяна··
Мама дочки (10 лет), беременна (28 нед.)
Вам ещё рано об этом думать, даже о фитнесе, не то что о спорте! Максимум 5 минутная легкая зарядочка)))) без всяких прыжков и пр. супер активностей.
Кристина··
Мама дочки-младенца
да я и не думаю 😀
Татьяна·
Мама дочки (10 лет), беременна (28 нед.)
Не хочется говорить в общем, так как здесь всё будет индивидуально. К тому же под такими словами как спорт, активность каждый будет понимать немного своё (для кого-то обычная 15 минутная зарядка покажется не то что фитнесом, а целым спортом)). А кто-то и во время беременности во всю занимался, если не спортом, то фитнесом. После родов, прошедших естественным путем, примерно через 1 - 1,5 месяца. Если были осложнения, использовались хирургическое родовспоможение, то не ранее 3 месяцев. При КС не ранее 3 месяцев можно начинать легкую нагрузку. Активные тренировки с полной нагрузкой после кесарева не ранее, чем через 6 месяцев. Естественно, нужно соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузок. Вообще в идеале перед началом тренировок необходимо пройти осмотр и проконсультироваться с гинекологом.
Татьяна··
Мама дочки (10 лет), беременна (28 нед.)
Это если говорить об общих рекомендациях. Но всё индивидуально, что одному хорошо, другому может пойти во вред. Тренировки тоже ведь могут быть разными, не рекомендуется кидаться сразу во все тяжкие! Ещё есть опасение с тем, что грудное молоко может пропасть или снизится его количество (надо адекватно подходить ко всему).
Алиса··
В ожидании первенца
спасибо за советы)