Мне не помогали ни кефир, ни больше пить, ни другие советы. Зато как только появилась черешня и я стала объедаться, проблем с кишечником никаких)) Все прям как надо. Правда, ем я ее по кило в день в течение дня ( люблю до жути ). Всем говорю что это лекарство для желудка 😄

Свекла , свекольный сок , киви утром,, много пить ,не какой сухомятки много овощей и фруктов , печёные баклажаны и сок из под квашенной капусты 👍и так всю беременность 🤪больше не чего не помогает

Мне помогают пшеничная и кукурузная каши! 👍Вообще нет проблем с походом в туалет. Ем каждую их них 2 раза в неделю. Беру фирмы "Увелка" в пакетиках, удобно варить порционно.

Есть больше клетчатки
Чернослив, Киви
Кефир на ночь

Пить больше
Питание (без сухомятки, больше овощей и тд)
Дюфалак можно, фитомуцил
Мне помогало льняное масло натощак в капсулах
Если совсем никак 💩-глицериновые свечи можно ))