О бля..... другого слова нет .. месяца 2 правую булку так защемило 🤦‍♀️само прошло но через месяц где то ... вот потом следом Левую 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️это ж пизд.. не нагнуться, не встать , не сесть аж стреляло . Потом у нас была фотосессия вот 28🤣числа , поза была ( на спину ложилась , прогибала спину и ноги вытягивала (судороги аж 🤣🤣были) ели сделали фото , и вот потом через 2 дня я понимаю что прошло 🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻 но теперь болит между ног кости

Такая же история, но мне терапевт сказала, что нельзя разогревающие мази. Порекомендовала аппликатор Кузнецова, йогу и гель диклофенак. Гинеколог вообще сказала- потерпеть, само пройдет 😆

Гимнастика спасла только

Я вторую беременность с этим живу. Как сказала терапевт, нерв глубоко расположен, воздействовать на него можем только медикаментозно. Если боли сильные, нельзя бездействовать, так как боль провоцирует спазм, спазм тонус. Она мне скащала про свечи индометацин 100 курсом 5-7 дней. Но я уже опытная, справляюсь так: контрастный душ, потом массаж (спина, попа, крестец, смотрите по ощушениям, где вам большее облегчение наступает). Я делаю массаж с согревающей мазью от ревматизма, но там в составе только 3 масла: эвкалиптовое, камфорное и какое-то из той же оперы, я не помню. Можно взять обычное массажное. Рекомендую с эвкалиптом, оно эффект охлаждающий хороший даёт. После массажа полежать спиной и попой на аппликаторе кузнецова (можно и постоять, лишним не будет). Облегчение колоссальное с первого раза. Я обычно делаю всё это в комплексе перед сном, чтобы нормально уснуть (ещё и ноги массирую, чтобы не крутило). Засыпаю обалденно тфу тфу тфу. Всю ночь как младенец не сплю, но часа на 3-4 эффекта расслабления хватает. В этот раз я с самого начала все эти процедуры делаю, и очень жёстко меня заклинило всего пару раз. Важно долго в одном положении не сидеть/не лежать. Раз в 5-10 мин менять положение тела. Я стала сидеть на фитболе, а не на стуле. Спина разгружается ощутимо. Но с, фитболом осторожно нужно быть. С короткой шейкой нельзя. У меня норм, я сижу. В прошлую беременность я как-то просто терпела, насухую делала массаж, и было всё гораздо хуже. Пробуйте позы разные, растяжку без фанатизма. Это нерв. Его как защемило, так и отпустить может, просто надо понять свою физиологию.

Меновазин

Мне несколько раз безотказно помогала йога, Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз), легче становилось сразу, совсем отпускало на следующий день. И чтобы вы понимали, я йогой только во время беременности занималась, т.е я вообще не профи))

Меновазин и под тёплое одеяло, постарайтесь лежать и не вставать день-два

Никак не лечили) Отпустит после родов.