Кризис вам в помощь. ♦ Про новые возможности и рост осознанности в период карантина не писали только…

Кризис вам в помощь.

♦️Про новые возможности и рост осознанности в период карантина не писали только те, кто не умеет писать.

⠀

Я хочу дать вам несколько небольших техник, которые помогут разобраться в себе, когда вы находитесь в тупике, в кризисной ситуации.

⠀

♦️Возьмите чистый​ лист бумаги и поделите на две части, в левой части вспомните и выпишите те кризисные (сложные) ситуации, которые были в вашей жизни и вы с ними справились.

⠀

​ В правой части напротив каждого пункта напишите чему эта ситуация вас научила или какой навык вы приобрели.

⠀

♦️Стрессовая, кризисная ситуация всегда забирает много энергии, чувствуешь себя разбитым, нет сил.

⠀

Для этого на другом листе бумаги выписываем куда может уходить моя энергия, после чего я чувствую себя разбитым(ой).

⠀

Например:

⠀

Общение с людьми.

⠀

Соц.сети.

⠀

ТВ.

⠀

Разговоры по телефону.

⠀

Кухня.

⠀

Соответственно напротив каждого пункта пишем, как можно это минимизировать.