Девочки ,слышала это распространённая проблема, может кто-то сталкивался . После родов ( 2,5 месяца)…

Девочки ,слышала это распространённая проблема, может кто-то сталкивался . После родов ( 2,5 месяца) последнюю неделю очень сильно болят колени , прям иногда наступить нормально не могу , и последний 4 дня сильно болит поясница . Ну если с спиной можно понять , из-за того , что ребёночек на руках , купания, кормления и т.д. , то что делать с коленями 🤦🏻‍♀️ Может витамины какие-то пропить ?